育毛に関する幅広い情報を抜け毛、薄毛、脱毛など育毛で困っている、心配している方へ自分に合った実践情報を提供します。

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育毛剤には血行促進成分が天然、合成にかかわらず、
いろいろな組み合わせで配合されています。

育毛剤を使っているからと安心せずに、食物からも育毛に必要な
成分を摂取することが育毛効果を高めます。

代表的な成分としては 
【亜鉛】
たんぱく質やDNAの合成を促進する働きをし、
細胞の新陳代謝や成長の促進を助けます。
これだけでは良くわかりませんが、欠乏すると成長障害や味覚異常、
免疫力低下、男性の場合生殖機能の発達や維持ができなくなります。
私事ですが、マカを摂取するようになってから、
風邪も引かず、体調が非常に良くなりました。
多く含まれる食物は、牡蠣、レバー、牛豚もも肉、ココアなど

サプリメントのマカは安価で入手できますのでオススメです。
楽天市場で100円からありますが、100円あたりの含有量で判断してください。
100円あたりのコストパフォーマンスで最高の愛用商品です。

1カプセルで500mg摂取でき、1ボトルで3ヶ月使えます。
1,200円(送料500円) 100粒入り

【カプサイシン】
食品としては唐辛子になります。
育毛としての効果は、皮膚温度を上昇させ血行を良くする効果があります。

【サポニン】
動脈硬化、肥満、高血圧、育毛など多くの効果があります。
食品としてはマカ、黒豆、豆腐、味噌、豆乳、納豆、大豆など

【コラーゲン】
美容成分として有名ですが、肌の弾力とハリに効果がありますので、
頭皮にも新陳代謝を高め老廃物を排出しやすくする効果が期待できます。
食品は牛肉、あなご、うなぎ、フカヒレ、豚足、軟骨など

【タウリン】
滋養強壮剤のCMでよく聞く成分ですが、魚介類に多く含まれている
アミノ酸で、心臓や肝臓の働きを高める作用もあり、生活習慣病に
効果があります。

【鉄】
血液中の赤血球をつくっているヘモグロビンの成分になっていて、
酸素を肺から体のすみずみまで運ぶという重要な働きをしています。
食物はレバーが一般的に知られていますが、魚、貝、大豆、
緑黄色野菜、海草にも鉄分が多く含まれています。
銅も鉄分を運搬するつなぎ役として必要成分となります。

【トコフェロール】
ビタミンEの一種ですので、抗酸化作用があり、細胞の老化防止、
健康維持や育毛を助けます。大豆、芽キャベツ、アーモンドなど

【葉酸】
DNAなどの核酸を合成する重要な役割があり、赤血球の細胞の
形成を助けたります。
ほうれん草など緑の葉に多く含まれる。

その他、ビタミン類も育毛に必要な成分です。
このように見てくると、健全な食生活が育毛を志す者として、
重要であることがわかります。

また、血液・血行に関する成分が多いので、頭皮の血行促進が
育毛に大きく貢献していることが確認できると思います。
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タグ : 育毛 マカ

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